夜　寝る前に気をつける事

皆様は 夜眠る前に 何か本を読んだり テレビを観たりブログを読んだりされておられますね
お布団の中で 眠くなるまで読む 観る
実はこれはかなり脳と体に影響を及ぼしているのですよ

例えば 夜眠る前に 可哀想なお話や苦しい体験談のブログを読みますと 脳は興奮状態となり 体は寝ていても脳は寝ていない状態となります
その為に 目は閉じていますが気が立ってしまい、寝付けず何度も寝返りを打ったり トイレに起きてしまったりを繰り返してしまうのです
また 病気の体験談等を読み 同調したまま眠りますと 潜在意識は同じ体験を体に発症させる場合があるかも知れません

きちんと覚醒している時間に 体験談を読んだりするのは 色々な感情を交差させ 脳にも刺激を与え 良いとされますが 睡眠前の一番脳が物事を吸収する時間帯には 温かなお話を思い出したり 優しい雰囲気で身を包んだり 笑顔でいる方が好ましいです

少し気になりましたので 書きました